中高年のしながない日記

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今日はなんとなく思った事を書きますね

昨日とは違って、今日は曇りのちはれです。

明日は変な天気かな？

9時から、コンサートなのだけれど、

果たして天気は大丈夫なのだろうか？

五反田方面の

ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。

食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。

いざとなったら、隣のお店でヒレステーキだな。

食べ物屋が隣にあると便利ですよね。

ダイエットサプリメントの中で、脂肪燃焼系のものは、最近注目を集めています。中には、速効性のある脂肪燃焼系のダイエットサプリメントもあります。こうした、ダイエットサプリメントは、アスリート達には、今や必要不可欠なものとなっています。脂肪燃焼系のダイエットサプリメントの中で、一番人気のある商品は、タイトです。タイトを使用したたくさんの人たちが、ダイエットに成功していることからも知られています。タイトは、７つの有効成分が効率よく働き、脂肪を燃焼させていくことができるダイエットサプリメントです。アスリートの中には、極限状態までサイズダウンを求める人も、タイトによって成功しています。１日１カプセルを昼食後に飲用することになっています。ただし、１８歳未満の人は、使用禁止となっています。この他、Lab８８社から発売されている、メタボスピードXXXは、短期速効性のダイエットサプリメントです。メタボスピードXXXは、代謝をアップさせる、脂肪を燃焼する、食欲を抑えるといったダイエットに必要な３要素が、バランスよく配合されています。特に下半身痩せに効果がある、短期集中型のダイエットサプリメントです。さらに、Rリボイック酸は、脂肪燃焼と美肌効果が狙えるダイエットサプリメントです。Rリボイック酸は、アルファリボ酸の２倍の効果があり、抗酸化作用により、シミ、ソバカスを除去する効果があります。この他にも、ダイエットリーンや、Lカルニチン、リーンシステム７や、アルファリボ酸があります。

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おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ

今日の天気は、晴れ時々曇りのち晴れです。

午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。

姫路はここ２～３日暖かな日が続き、

とても過ごしやすくて、ヨガも続いています。

さきほど、俺と父との

話が終わって。

「前の活動を振り返って、

今後の活動を考える」ことを話しました。

やっぱり、振り返りは大切ですね。

後で、書き出してみようと思います。

いろんなものがイメージとして浮かんできたり、

気づきがあるんだろうな。

ちょっとうで

が痛いのが気になりますが、

お買い物行ってきます。

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今流行のダイエットに、プロテインを使ったダイエット方法があります。普段の食事を１食または２食置き換えて、カロリーをコントロールすることができ、毎日の飲み続けることができれば、痩せることにつながります。このプロテインを使ったダイエットを始める前に、たくさんの商品がある中から選ぶことが大切です。明治製菓で商品化されているプロテインダイエットの特徴は、お菓子メーカーならでは、おいしさに徹底的にこだわり、お水などを使うのではなく、牛乳を使うために、飲みやすくなっていることです。プロテインダイエットは、牛乳と混ぜることにより満腹感が持続、そして人は血中糖分が低下すると空腹感を感じ、空腹により、いらいらしてしまったり、ドカ食いをする原因となり、やせることを挫折しかねません。また、ビタミンやミネラルと一緒に配合されている食物繊維も、ダイエットには必須成分です。あと、明治だけの特許の技術が入っていて、昆布などのネバネバ成分「アルギニン酸ナトリウム」と「カルシウム」が入っているため、飲むときにはサラサラの状態なのに、この２つが混じりあうことで、一定の条件を満たすと、ゼリー状に固まり、満足感を得られる効果があります。プロテインダイエットは、ミルクココア味、まろやかバニラ味、いちごミルク味、あじわい抹茶味、トロピカルマンゴ味の５種類があり、食事のたびに色々な味を楽しめます。また、１食が240円と価格も嬉しい設定です。

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１週間くらい前に寒天ダイエットゼリーをしていました。

食事の代わりに寒天ダイエットゼリーを食べるだけ。

ボクは野菜をたまにつけ加えたりして、

味にバリエーションを飽きないようにしていました。

ただ、バチカンにいる、パパさんに

それを話したら、

それでは意味がないといわれてしまいました。

寒天ダイエットゼリー自体はお手軽なので、便利ですね。

しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと５キロ

くらいは効果が出ましたよ。

少し増えたかなというときに、

もう一度チャレンジしようかと思っています。

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昨日一昨日と暖かいですね～。

今日は晴天らしいですけど。

骨盤体操とかストレッチとか

まーったく興味のないミーは、

ダイエットに向いてないですね～。

さて、昨日の晩ご飯ですが、

父親がダイエットを意識し始めたので

急遽、のりしおポテトチップになりました。

ってか、ダイエットになってないっていう

話も・・・ｗ

父親がダイエットを意識したのは、

ここ数日、ベルトがキツイ気がすると

言っていたからなんですが。

ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、

量控えめみたいな。

本人いわく、これがストレスためずに、

確実に痩せる方法なんだそうな。

年齢が結構いってるので、あまり痩せると

余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。

なかなか難しいものです。

私は、のりしおポテトチップ食べたなかったのに。

昨日は、なかなか寝つかれませんでした。

昨日とは違って、今日は晴天です。

明日は変な天気かな？

6時から、ウインドウショッピングなのだけれど、

果たして天気は大丈夫なのだろうか？

難波方面の

ライブカメラを見てみたら、どんよりした空だった。

食べ物はまだあるから、まぁいいか、と。

いざとなったら、隣のお店でのりしおポテトチップだな。

食べ物屋が隣にあると便利ですよね。

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朝！って感じの朝ですー

いきなりなんだけどウォークフリーについて。

コシを細くしたいんだけど

効果あるかな?

10ＫＧは痩せたいな。

目標10ＫＧ減！！

ウォークフリー使ってみようかな。

それまでてんぷら定食も我慢しよっと。

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ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ

目が覚めたらものすごい風の音。

比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。

なんて思っていたらば、

某サイトで毎日おみくじを引くのですが、

凶が・・・

今日は一日、ほのぼのしようっと。

今日の体重はダイエット開始時より、

マイナス6㌔。

まあまあでしょうか？

《昨日の運動》スタイルUPレッグ

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さぁ、今日もがんばりましょう！

下半身ダイエットの方法では、それほど食事制限をする必要はありません。正しい食生活を送ることは、健康面や美容面にも大切ですが、下半身ダイエットでは単純に脂肪を減らすだけでは、残念ながら成功しません。ほどよい筋肉をつけ、体の均整を取っていくことが下半身ダイエットには必要なのです。しかし運動不足の人が、いきなり激しい運動をすることはお勧めできません。下半身ダイエットでも、最初は軽いストレッチや体操などから、段階を踏んで、筋力を付けていきましょう。下半身太りの原因が、骨盤のゆがみから、きていることがあります。この場合、整体に通うなどで、ゆがんだ骨盤を矯正することで、下半身のダイエットができます。また、今、女性の間で話題となっている「インスパイリング」という、簡単なエクササイズにより、骨盤を正しい位置にもどすことができます。また、下半身太りの原因の一つとして、セルライトの影響が大きいため、下半身ダイエットを徹底して行うのなら、セルライトの撃退方法を考えていく必要があります。まずは下半身を温めること、そして温めたところをマッサージします。特に、血行を良くするリンパマッサージが効果があります。むくみなどを解消するリンパマッサージを行い、リンパの流れを良くして、老廃物を排出し、これにより代謝が良くなり、セルライトが出来にくくなることがあります。しかし、食事制限をしたり運動をしても、一向に効果が表れない場合は、医療技術も進歩していて、メスを使用しない脂肪吸引が可能になっていますので、美容整形外科で脂肪吸引を受けてみるのも、一つの手段だと思います。では、下半身ダイエットをがんばって続けて下さい。

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オハヨウですー

今日は、雲ひとつない晴天

なので、

午前中は、仄々しよう

今日のお昼ご飯はなににしようかな～

ミソ風味ラーメンが濃厚だな

皆様は、いつもなに食べてますか？

さて、仕事をかねて

海釣りにでも行ってきます～～

さあご飯食べよ～っと。

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今日はなんとなく思った事を書きますね

今日の天気予報では雲ひとつない晴天

だったから、おうちにいようって思ってた。

何故、こんな天気？

２週間前から、なぜかワキ腹が痛い。

どうしたんだろ？

ラジオ体操しすぎ？

1時になったら、牛丼(特盛)食べに、

相方と姫路で待ち合わせ。

買い物にも行きたいな。

さあご飯食べよ～っと。

はなまるマーケットで「男の料理」と題し、司会の薬丸裕英さんが「カルボナーラ」を紹介しました。「カルボナーラ」は、代表的なパスタ料理の一種で、クリームソースに浮かぶ黒胡椒を炭に喩え、イタリア語で「炭焼き職人」という意味です。カルボナーラは、生クリームや牛乳を使うこってりとしたソースです。はなまるでは、ダイエットや、しつこいさが苦手な方用に「生クリームも牛乳も使わないヘルシーなカルボナーラ」を紹介しました。これは「ラ・ベットラ　ペル　トゥッティ」の加藤シェフのカルボナーラレシピです。牛乳も卵も使わないカルボナーラは、本当においしいのかな・・・？。でも、安心。はなまるマーケット司会の薬丸さんの口から「これおいしい！」と自画自賛の声が出ました。＜材料＞（2人分）スパゲティ（1.4mm）…120g 。ベーコン…50g 。卵…2個。粉チーズ…大さじ3 。塩…2つまみ。黒コショウ…適量。レッドペッパー…適宜。オリーブ油…小さじ2と1/2 。水…160cc。カルボナーラ（Carbonara）は、「炭焼のパスタ（炭焼職人風）」といわれるパスタソースの一種。…典型的には、ベーコンとニンニクをバターで炒め、それに生クリーム、チーズ、卵黄を加えてソースとする。非常にこってりとしたソースであるため、パスタには太くて平たいフェットゥッチーネ（タリアテッレとも）が用いられることもある。(出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』)

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朝！って感じの朝ですー

今日の天気は、曇天です。

午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。

池袋はここ２～３日暖かな日が続き、

とても過ごしやすくて、肩凝り体操も続いています。

さきほど、ぼくとパパとの

話が終わって。

「一週間位前の活動を振り返って、

今後の活動を考える」ことを話しました。

やっぱり、振り返りは大切ですね。

後で、書き出してみようと思います。

いろんなものがイメージとして浮かんできたり、

気づきがあるんだろうな。

ちょっと腕

が痛いのが気になりますが、

公園行ってきます。

ケアマネージャーの勉強もしないとです。

え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～

ダイエットサプリメントには、そのサプリメントを摂る人の体質によって、効果が違ってきます。普段運動不足になりがちの人で、ダイエットを望む人や、運動量が多いのに痩せない人、それに便秘気味でお腹の周りの脂肪が気になる人など、それぞれのタイプがあります。ダイエットサプリメントには、脂肪の吸収を３分の１にする低脂肪ダイエットがあります。低脂肪ダイエットでは、一回の食事で長時間満腹感が得られるので、食欲を減退させる効果があります。このダイエットサプリメントは、食物繊維と一緒に併用すると、さらに脂肪吸収の効果が高まります。食欲抑制サプリメントには、ガルニシアHCAがあります。これを８週間、３０人の人が飲み続けたところ、平均６キロの体重ダウンとなったようです。こうしたサプリメントは、食事の半時間前に飲むことが効果的です。この他、カルニチンダイエット、カプサイシンダイエット、ピルビン酸、アミノ酸ダイエットなどのダイエットサプリメントは、アミノ酸系のダイエットサプリメントとして、脂肪燃焼に効果的です。そして、これらのダイエットサプリメントは、有酸素運動をする人にはとても効果的だといえます。マルチビタミン、ピコリン酸クロムは、代謝を活発にしてダイエットに繋げるものです。さらに便秘改善サプリメントは、体の中に溜まった宿便を取り除いて、体質改善をはかるのに効果的です。こうしたダイエットサプリメントは、一種類よりも、いくつかのサプリメントを混合して摂取するとより効果が得られます。

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脂肪燃焼ダイエットについて

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ｵﾊYo!!ヽ(*´Д｀*)ﾉ｡o○(ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ)

今日は、晴れ時々雨のち曇り

なので、

午前中は、ゆっくり過ごそう

今日のお昼ご飯はなににしようかな～

牛丼(ねぎぬき)が濃厚だな

みなさんは、いつもなに食べてますか？

さて、仕事をかねて

大好きなコンサートにでも行ってきます～～

今日はおしまい！！！

セルライトとは、脂肪と老廃物、コラーゲンなどが固まったもので、なかなか代謝されにくく、いくらダイエットやエクササイズをしても、解消は難しいのも特徴の一つです。特に、女性の方に多く見られる脂肪細胞の塊で、お肉を指ではさむと、オレンジの皮のようなデコボコの皮膚の状態になっています。セルライトには、スリムな体型の女性でも悩むことが多く、硬質と軟質があり、軟質の方が解消するのは難しいと言われています。セルライト対策というと下半身が主、というイメージが強いのですが、脂肪がつきやすいところとして、二の腕のセルライト対策マッサージというものもあります。二の腕は、脂肪がつきやすいというだけでなく、冷える部分でもあるので、セルライトができやすいといわれています。二の腕のセルライト対策マッサージは、簡単にできます。まず、腕を上に上げて肘を曲げます。二の腕のセルライトの気になる部分をつまみ、肘からワキにかけて、手のひらで円を描くようにマッサージします。最初は痛いと感じるかもしれませんが、少し痛いぐらいに加減をします。しかし痛くなりすぎると、お肌にも負担をかけますし、長続きしません。マッサージを繰り返すことにより、脂肪が軟らかくなって代謝もよくなってきます。マッサージはお風呂上あがりなどの、身体が温まっている状態でするのが、より効果的です。マッサージの時に、ジェルやマッサージクリームなどをつけて、すべりを良くすると肌への負担をかけません。二の腕のセルライト対策マッサージを続けてみてください。

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