明明後日に、お買い物に、


わたくしと父親で行く予定。





一週間位前から、なぜか、足くび


が痛い。





なんだろう？





最近、ダイエットシェイク飲んで、


体重調整中。





あんまり太ると、余計に足くび


痛くなりそうだし。





・・・と、書いてみるテスト


おはようさんですー。





昨日は久々にぐっすりねれました。





今日の天気予報では雲ひとつない晴天


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





一週間位前から、なぜか足くびが痛い。





どうしたんだろ？





Wiifitしすぎ？





16時になったら、てんぷら定食食べに、


父親と大阪駅で待ち合わせ。





お買い物にも行きたいな。





・・・と、書いてみるテスト








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おっはー





昨日は、春みたいな天気でしたねー。





太郎が風邪引いてたから、


うつらないように気をつけなきゃっ。





そうそう最近、友達がお勧めの、


エアロビガールを買ってみたんです。





肩に良いみたいっ。


っていうか、まだ、使い始めてばかりだけどね。


でもなんとなく、ウェストがゆるくなったような。





気のせいか？





暫くはコレを使ってみたいと思います。





みなさんも良かったら試してみて下さい。





携帯でも買えるみたいなので。





嗚呼，気分爽快








藤田弓子さんのわがままダイエットをご紹介します。これは、女優の藤田弓子さんが、ボディーコントローラーの小倉義人さんの指導で始めたダイエット法で「オグラ式の健康的にやせるダイエット」が基本になっています。ダイエットを始める前の藤田弓子さんは、内臓脂肪が130平方センチを超え、危険値の域に達していましたが、一昨年から「藤田弓子のわがままダイエット」をはじめた結果、一年後には内臓脂肪が半減し、ウエストは13センチ細くなり、体重は12キロも減ったといいます。小倉義人さんの勧めるダイエットはジム通いや食事制限は一切なく、簡単なエクササイズで筋肉のバランスを整えて、筋肉を強化して体を引き締めていきます。まずは筋肉のバランスを整える姿勢です。背筋をのばして、ややアゴを引きつつ、目線を正面に向けます。かかとを付けて足先は30度に開きます｡そして、姿勢を崩さず、腕を何度か組みかえ、組みにくい方を長めにキープします。これだけで筋肉のバランスが整えられるのです。更にそのまま上半身を左右前後に倒せば、ウェストのシェイプにもなります。しかも、お酒や食事制限とかは無縁で、基本は「食事は野菜からだべる」と「水をたっぷり飲む」いう事です。最初に野菜をよく噛んで食べ、満腹中枢を働きやすくすると、あとの食べる量が少なくて済みます。藤田弓子さんは、メインの食事を摂る前に、低カロリーのサラダでお腹を満たして、食事の総カロリーを減らしました。このダイエット法の成功の秘訣は、何といっても筋肉のバランスを整えることです。筋肉のバランスを整えると、簡単に体重を落とせるようになります。


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一昨日にダイエットゼリー　マスカット味をしていました。





食事の代わりにダイエットゼリー　マスカット味を食べるだけ。





あたくしは野菜をたまにつけ加えたりして、


味にバリエーションを飽きないようにしていました。





ただ、カンボジアにいる、太郎に


それを話したら、





それでは意味がないといわれてしまいました。





ダイエットゼリー　マスカット味自体はお手軽なので、便利ですね。





しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと９ＫＧ


くらいは効果が出ましたよ。





少し増えたかなというときに、


もう一度チャレンジしようかと思っています。





今、女性の間で評判になっている「インスパイリングダイエット」は、竹内結子さんをはじめ、女優さんやタレントさんに、ボディーメイキングなどの指導をしているトレーナーのMicaco(ミカコ)さん（スタジオインスパイリング主宰）が考案したものです。Micaco(ミカコ)さんは、女性らしいボディラインを追求し、人体についての研究を重ねて、また、それを自ら実践し、独自の骨盤＆骨格矯正エクササイズである「インスパイリングダイエット」を確立しました。この「インスパイリング」とは、身体の中心部を刺激するという意味の「インスパイヤー」から造られた言葉です。通常のエアロビクスや、筋肉トレーニングは、表面的な筋肉を鍛えて外見を引き締めるますが、インスパイリングダイエットのエクササイズでは、普段の生活しながら、自然に痩せやすい体作りができるエクササイズで、骨を支えている深部筋を鍛えますので、身体の中心部から引き締まり、血流やリンパの流れを良くするので、新陳代謝、老廃物排出効果が高まります。インスパイリングダイエットを通じて、女性らしい柔らかさを残したボディに仕上がります。インスパイリングダイエッでは骨盤を正常な状態に改善する効果もありますので、ウエストサイズダウン、ヒップアップに効果がありますし、Ｏ脚・Ｘ脚を治すことも可能です。更に、女性特有の悩みの代表でもある、生理痛や生理不順、冷えやむくみも改善されます。インスパイリングダイエットは自宅で手軽に始められます。両手、両足が広げられる二畳くらいのスペースがあれば十分で、１回10分で出来ますので、手軽なのも良いところですね。ぜひ、インスパイリングダイエットで美しい体と健康を維持して下さい。


胸を大きくすることを諦めない


百貨店、デパート(2)


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漢方、「血」とは

ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ





今日の天気は、曇りです。


午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。





難波はここ２～３日暖かな日が続き、


とても過ごしやすくて、腹筋も続いています。





さきほど、僕と相方との


話が終わって。





「１週間ほど前の活動を振り返って、


今後の活動を考える」ことを話しました。





やっぱり、振り返りは大切ですね。





後で、書き出してみようと思います。


いろんなものがイメージとして浮かんできたり、


気づきがあるんだろうな。





ちょっとかた


が痛いのが気になりますが、


釣り行ってきます。


シスアドの勉強もしないとです。





え？もう時間だ。仕事行ってきます～


ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ





目が覚めたらものすごい風の音。


比較的暖かいんですが、お天気崩れるかな。





なんて思っていたらば、


某サイトで毎日おみくじを引くのですが、


凶が・・・








今日は一日、ほのぼのしようっと。





今日の体重はダイエット開始時より、


マイナス３ＫＧ。





まあまあでしょうか？





《昨日の運動》エクササイズ　トランポリン





食べたもの。りんご寒天





さぁ、今日もがんばりましょう！





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花粉症による鼻づまりはユーカリがおすすめ


紫外線による髪の毛への影響

あさってに、ショッピングに、


おいらと父親で行く予定。





一週間くらい前から、なぜか、うで


が痛い。





なんだろう？





最近、リケンの玄米コーヒー飲んで、


体重調整中。





あんまり太ると、余計にうで


痛くなりそうだし。





応援クリックしてね・・・プチ（まあ、ランキング貼ってないけどｗ）





ヒルズダイエットのパステルゼリーはおいしく食べて痩せられると今評判の「おきかえ食品」です。ヒルズコレクションのヒルズダイエットの中でも人気があるのは、ヒルズダイエットのパステルゼリーです。ヒルズダイエットのパステルゼリーは、マンゴ、ブルーベリー、オレンジ、バナナ、メロンの5つの味があります。だから飽きることなく続けられ、いずれもおいしいデザートの味わいです。ヒルズダイエットのパステルゼリーに関しては、アンケートの結果、実際に食べた人の94%が「おいしい」と答えたそうです。ヒルズダイエットのパステルゼリーの宣伝効用ですが1.パステルゼリーは1食分なんと約220キロカロリー2.パステルゼリーは満腹感ばっちり！ご飯2膳分のボリューム3.パステルゼリーは10秒で作れるから忙しいあなたでも続けられる4.パステルゼリーはオレンジ・ブルーベリー・バナナ・マンゴ・メロン味5.パステルゼリーは牛乳と混ぜてビタミン13種類とミネラル11種類の補給が完了となっています。ヒルズダイエットのパステルゼリーは、牛乳を加えて混ぜるだけ、わずか10秒でできちゃう置き換えダイエット食です。何かとあわただしい朝や、手軽に済ませたいランチタイムにもぴったりです。ヒルズダイエットのパステルゼリーのセット内容は標準的な消費目安＝1日2食×7日=14食ですから、1セットで約1週間分になります。ヒルズダイエットのパステルゼリーの定期購入プログラムがあり毎回注文しなくても、ヒルズダイエットのパステルゼリーが定期的に届く便利でお得なサービスです。


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今日は、13時から、ママさんの機嫌が


すこぶる悪くて、





なだめすかしても、一緒に腕立てやっても、


骨盤ネジ締め行っても、だめみたい。





熱はないみたいだし、


どうすればご機嫌になるのだろうか？





具合が悪いってわけでもなさそうだし。





こんな機嫌が悪い日も、えび天丼食べて、


元気出してほしいよね。





あんまり機嫌が悪いとこっちも・・・。





5日は、美術館。


少しは気分が変わるかな。





はーぁーぁーーぁーーっ





おしまい！！！





ダイエットサプリメントの中で、脂肪燃焼系のものは、最近注目を集めています。中には、速効性のある脂肪燃焼系のダイエットサプリメントもあります。こうした、ダイエットサプリメントは、アスリート達には、今や必要不可欠なものとなっています。脂肪燃焼系のダイエットサプリメントの中で、一番人気のある商品は、タイトです。タイトを使用したたくさんの人たちが、ダイエットに成功していることからも知られています。タイトは、７つの有効成分が効率よく働き、脂肪を燃焼させていくことができるダイエットサプリメントです。アスリートの中には、極限状態までサイズダウンを求める人も、タイトによって成功しています。１日１カプセルを昼食後に飲用することになっています。ただし、１８歳未満の人は、使用禁止となっています。この他、Lab８８社から発売されている、メタボスピードXXXは、短期速効性のダイエットサプリメントです。メタボスピードXXXは、代謝をアップさせる、脂肪を燃焼する、食欲を抑えるといったダイエットに必要な３要素が、バランスよく配合されています。特に下半身痩せに効果がある、短期集中型のダイエットサプリメントです。さらに、Rリボイック酸は、脂肪燃焼と美肌効果が狙えるダイエットサプリメントです。Rリボイック酸は、アルファリボ酸の２倍の効果があり、抗酸化作用により、シミ、ソバカスを除去する効果があります。この他にも、ダイエットリーンや、Lカルニチン、リーンシステム７や、アルファリボ酸があります。


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運動嫌いな人にもお勧めなのが、


EMSグローブです。





わたくしもママさんも、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は２キロほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ダイエットシェイクみたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、こし


が少し痛いです。


朝！って感じの朝ですー





今日の天気は、晴れです。


午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。





小樽はここ２～３日暖かな日が続き、


とても過ごしやすくて、wiiスポーツも続いています。





さきほど、わたくしとママさんとの


話が終わって。





「２週間前の活動を振り返って、


今後の活動を考える」ことを話しました。





やっぱり、振り返りは大切ですね。





後で、書き出してみようと思います。


いろんなものがイメージとして浮かんできたり、


気づきがあるんだろうな。





ちょっとこし


が痛いのが気になりますが、


演劇場行ってきます。


あん摩マッサージ指圧師の勉強もしないとです。





え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～





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曇りだし、今日は、難波まで釣りです。





皆様はどんなふうに過ごしているのでしょう？





釣りと言えば、フィリピンから


友達が来てるので、





一緒に、骨盤リズムに行こうって、


話してました。





今、フィリピンでは、EMSグローブが、


流行っているみたいです。





面白いものですね。





おしまい！！！


ｵﾊﾖーｺｰﾗｽ(*^д^)(*^д^)(*^д^)ｫ'`ｫ'`♪





昨日一昨日と暖かいですね～。


今日は曇りらしいですけど。





骨盤リズムとかWiifitとか


まーったく興味のないミーは、


ダイエットに向いてないですね～。





さて、昨日の晩ご飯ですが、


友達がダイエットを意識し始めたので


急遽、塩ラーメンになりました。





ってか、ダイエットになってないっていう


話も・・・ｗ





友達がダイエットを意識したのは、


ここ数日、ベルトがキツイ気がすると


言っていたからなんですが。





ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、


量控えめみたいな。





本人いわく、これがストレスためずに、


確実に痩せる方法なんだそうな。





年齢が結構いってるので、あまり痩せると


余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。





なかなか難しいものです。





私は、塩ラーメン食べたなかったのに。





ソーラーパネルの単価、あったんか?


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今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。





今日の天気予報では雨


だったから、おうちにいようって思ってた。





何故、こんな天気？





一週間くらい前から、なぜかワキ腹が痛い。





どうしたんだろ？





腹筋しすぎ？





6時になったら、プリングルスの新作食べに、


友人と函館で待ち合わせ。





お散歩にも行きたいな。





ニンニン





7日に、お散歩に、


オレと友人で行く予定。





一週間くらい前から、なぜか、ワキ腹


が痛い。





なんだろう？





最近、ダイエットシェイク　ココア味飲んで、


体重調整中。





あんまり太ると、余計にワキ腹


痛くなりそうだし。





ニンニン





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朝！って感じの朝ですー





3時に体重測ったら


一昨日測ったときより4kg痩せてた


サーロインステーキやサーロインステーキ


我慢しててよかった。





友人に借りたエアロビガールいいかも。


機会があったら試してみてね。








・・・と、こんな事書いてみる





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